Cours de pole dance pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué la discipline. Lors du stage nous apprenons les bases techniques de la pole dance sur barre fixe (static) et tournante (spinning), toutes les figures sont démontrées, expliquées et décortiquées pour un apprentissage en toute sécurité. Les figures assimilées sont ensuite proposées en enchainement. La séance de découverte est ludique et se fait dans une ambiance fun!

Cours de pole dance pour les personnes qui débutent en septembre. Dans ce cours nous apprenons et améliorons les bases techniques de la pole dance sur barre fixe (static) et tournante (spinning) en nous continuons avec des nouvelles figures sur toute l'année. Elles sont démontrées, expliquées et décortiquées pour un apprentissage en toute sécurité. Les figures assimilées sont ensuite proposées en enchainement et en chorégraphie.

Cours de pole dance pour les personnes qui ont pratiqué la pole pendant 1 à 2 ans. Dans ce cours nous révisons les acquis et nous apprenons des nouvelles figures et nouveaux combos. Des chorégraphies sont également proposées.

Cours de pole dance réservé aux personnes ayant déjà pratiqué la discipline pendant au moins 2 ans (pour connaître les minimum requis contactez-nous). Dans ce cours nous apprenons des nouvelles figures techniques en static et en spinning et les combos (enchainement des figures sur la barre) de trois figures ou plus, ainsi que des chorégraphies autour et sur la barre. Nous intégrons des handstands et des équilibres dans le programme.

Cours de pole dance réservé aux personnes ayant déjà pratiqué la discipline pendant au moins 3 ans (pour connaître les minimum requis contactez-nous). Dans ce cours nous apprenons des nouvelles figures techniques en static et en spinning et les combos (enchainement des figures sur la barre) de trois figures ou plus, ainsi que des chorégraphies autour et sur la barre. Nous complétons le programme avec des flips, jumps et équlibres.

Cours dédié au stretching et aux assouplissements avec et sans la barre, la souplesse étant très importante dans la pratique de la pole dance ce cours sera un très bon complément aux cours techniques. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.

Cours dédié au renforcement musculaire à travers des exercices à la barre ayant pour but d’améliorer la force, la puissance et le cardio. Ce cours peut être un bon complément aux cours techniques ou être une bonne alternative à des cours classiques de renforcement musculaire, il est accessible à tous les niveaux et ne nécessite pas d’avoir déjà pratiqué de la pole dance.

Cours dédié à l'apprentissage de chorégraphie sensuelle, funky ou encore contempo. Le travail se fait sur et autour de la barre ainsi qu'au sol. Le port de genouillères est fortement conseillé. Ce cours peut être un bon complément aux cours techniques. Il est accessible à tous les niveaux.

Créneaux d’entrainement libre sous surveillance. Vous pouvez répéter les figures, vous étirer ou faire l'activité de votre choix. Des tutos de pole dance sont mis à disposition aux adhérents.