Cours de Pole Dance Débutant (1h30):

Cours de pole dance pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué la discipline. Dans ce cours nous apprenons les bases techniques de la pole dance sur barre fixe (static) et tournante (spinning), toutes les figures sont démontrées, expliquées et décortiquées pour un apprentissage en toute sécurité. Les figures assimilées sont ensuite proposées en enchainement et en chorégraphie.

Cours de Pole Dance Inter (1h30):

 

Cours de pole dance réservé aux personnes ayant déjà pratiqué la discipline (pour connaître les minimum requis contacter nous). Dans ce cours nous apprenons de nouvelles figures techniques en static et en spinning et les combos (enchainement des figures sur la barre) de trois figures ou plus, ainsi que des chorégraphie autour et sur la barre.

Cours de Pole Flexy (1h):

 

Cours dédié au stretching et aux assouplissement avec et sans la barre, la souplesse étant très importante dans la pratique de la pole dance ce cours sera un très bon complément aux cours techniques. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.

Cours de Pole Fit (1h):

Cours dédié au renforcement musculaire à travers des exercice à la barre ayant pour but d’améliorer la force, la puissance et le cardio. Ce cours peut être un bon complément aux cours techniques ou être une bonne alternative à des cours classiques de renforcement musculaire, il est accessible à tous les niveaux et ne nécessite pas d’avoir déjà pratiqué de la pole dance.

Practice :

 

créneaux d’entrainement libre sous surveillance.